一、核心技術指標
正手像握手，反手擊球時大拇指頂住寬面，身體連動發力，腳步保持啟動，注意走位流暢。是攻守平衡的關鍵。
1. 正確握拍示意
正確正手握拍（像握手，虎口對窄面）
正確反手握拍（大拇指貼寬面，手指放松）
2. 單／雙打發球區
單/雙打發球區
二、影音實戰教學
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三、注意事項
⚠️ 避免受傷：
開始前一定要做熱身Warm Up，特別手腕、腳踝同膝蓋；唔好著慢跑鞋打羽球，應選用專門室內羽毛球鞋，打完記得做 Cool Down 放鬆肌肉，減少第二日痛楚。